Пережили напад ниркової коліки і найбільше боїтеся, що цей нестерпний біль повернеться знову? Ви не самотні. Статистика каже, що без правильних дій камені у нирках часто утворюються повторно. Але хороша новина в тому, що на більшість факторів ризику можна вплинути через прості щоденні звички та харчування.

Цей практичний посібник створено для того, щоб надати вам чіткий, покроковий і науково обґрунтований план захисту ваших нирок без заплутаної медичної термінології.

Що всередині посібника:

• Основа профілактики: правильна гідратація (скільки, коли та як правильно пити воду).

• Найкращі напої для нирок та приховані загрози, які підвищують ризик утворення кристалів.

• Вся правда про натрій (сіль) та цукор: як вони непомітно руйнують ваше здоров'я.

• Руйнування міфів: чому при кальцієвих каменях не можна повністю відмовлятися від кальцію.

• Що таке оксалати, в яких корисних продуктах вони ховаються та як дотримуватися балансу.

• Вплив тваринного білка, маси тіла та обміну речовин на здоров'я сечовивідної системи.

• Користь лимонної води (цитрату) та нюанси домашнього моніторингу рН сечі.

• 10 «золотих правил» профілактики та 6 найпоширеніших помилок, яких припускаються майже всі.

Посібник містить 23 розділи з конкретними діями, які ви можете впровадити вже сьогодні. Не чекайте наступного нападу — почніть захищати свої нирки правильно та системно.

Важливо: Інформація має виключно освітній характер. Обов'язково консультуйтеся з вашим лікарем перед будь-якими змінами в раціоні.

Протокол профілактики каменів у нирках. Практичний посібник